تدریس مدیتیشن حضوری

تدریس حضوری مدیتیشن به باورما بسیار متفاوت از آموزش های آنلاین می باشد.وقتی برای اولین بار مدیتیشن را شروع می کنیم، اغلب به دنبال آرامش، آسودگی، پذیرش و شادی بیشتر هستیم – و واکنش پذیری، غلبه، استرس و اضطراب کمتر. در حالی که تجربه این فواید در طول مدیتیشن هیجان‌انگیز است، آیا متوجه شده‌اید که وقتی چشمان خود را باز می‌کنید و به زندگی فعال خود باز می‌گردید، اغلب آنها را از دست می‌دهید؟

برای  این که  حس آرامش و حضور را در طول روز همراه خود داشته باشید، فقط باید طرز فکر خود را تغییر دهید و توجه خود را روی لحظه حال متمرکز کنید.

در دوره آموزشی مدیتیشن مانیماکه توسط مربی مدیتیشن برگزار می گردد، انتخاب‌های روزمره‌ای را که قبلاً بدیهی می‌دانستید، بررسی می‌کنید تا به یک همسویی و هماهنگی دست یابید .

در این دوره طی دوازده هفته با هم تکنیک های زیر را تمرین می کنیم.

1. مقدمات انجام مراقبه
2. هنر تجسم
3. ریلکسیشن
4. آشنایی با احساسات ، تعامل با دیگران
5. هماهنگی بین مغز و قلب
6. فراوانی
7. لحظه حال
8. تجسم خواسته ها
9. تحقق خواسته ها

 این دوازده هفته به سه دوره آبی،  نقره ایی و طلایی تقسیم شده است.

تکنیک هایی را که در دوره آبی یاد می گیرید عبارتند از:

1. مقدمات انجام مراقبه
2. هنر تجسم
3. ریلکسیشن
4. آشنایی با احساسات ، تعامل با دیگران